KOLOMNEWS.COM – penyakit-penyakit yang biasa muncul saat musim penghujan seperti batuk pilek flu diare DBD dll sehingga diperlukan kewaspadaan. Salah satu kewaspadaan yang bisa di lakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat khususnya di musim hujan seperti penjelasan di bawah ini. 

  1. Konsumsi Makan yang Sehat 
    Tubuh terutama di musim hujan membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi dan kaya akan vitamin agar sistem kekebalan tubuh meningkat. 
  2. Lebih Banyak Minum Air Putih
    Air putih merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. selain sehat untuk pencernaan, air putih juga berfungsi untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Karena di musim penghujan bakteri dan virus berkembang dengan cepat maka Anda pun harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih yang banyak. 

3. Kurangi Makan Di Luar
Karena dikhawatirkan makanan di luar kurang sehat maka sebaiknya dikurangi. Dengan Anda makan di rumah setidaknya semua makanan terjamin kebersihannya. 

  1. Hindari Menyentuh Wajah 
    Tangan menjadi bagian tubuh yang paling rawan terkontaminasi berbagai hal berbahaya sehingga hindari menyentuh wajah karena dikhawatirkan akan menyebabkan infeksi. Biasakan untuk mencuci tangan dengan cairan pembersih. 

5. Tutup Mulut Ketika Bersin
Melalui bersin penyakit bisa menular ke banyak orang sehingga ketika Anda bersin usahakan untuk menutup mulut untuk mengurangi penyebaran penyakit.

6. Konsumsi Makanan dengan Serat Tinggi
Selain makanan sehat, usahakan untuk memakan makanan yang berserat tinggi seperti pisang, wortel, bayam, alpukat masih banyak lainnya. 

7. Gunakan Pakaian Hangat
Musim hujan cuaca akan berubah menjadi lebih dingin sehingga menggunakan pakaian hangat menjadi solusi agar tubuh tidak kedinginan. 

8. Jaga Kebersihan Lingkungan
Ini sangatlah penting karena menyebarnya penyakit juga kebanyakan karena faktor lingkungan yang kurang bersih. Salah satu cara adalah dengan tidak membiarkan sampah berserakan di rumah. 

  1. Biasakan Cuci Tangan dengan Sabun
    Dalam situasi apapun tangan terlihat kotor atau tidak, usahakan untuk sering cuci tangan dengan sabun untuk menghindari berkembangnya bakteri di tangan Anda. 

Membantu Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dari infeksi.

10. Selalu Gunakan Pelindung Ketika Terjebak Hujan
Untuk melindungi tubuh Anda dari guyuran hujan maka dengan siap sedia payung atau jas hujan kemanapun pergi adalah hal yang wajib dilakukan. Mengingat seringkali hujan tiba-tiba turun meski cuaca sedang bersahabat sebelumnya.

Dari berbagai sumber
Editor: Gie Rahardjo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *